Miksi oikea vaellussauvojen pituus on tärkeää
Vaellussauvat ovat olennainen osa monen vaeltajan varustusta, eikä niiden oikeaan säätämiseen voi suhtautua kevyesti. Kun sauvan pituus on sopiva, liikkuminen maastossa on paitsi mukavampaa myös turvallisempaa. Olipa kyseessä teleskooppi vaellussauvat tai kokoontaitettavat vaellussauvat, oikea säätö auttaa jakamaan kuormitusta tasaisemmin ja vähentää väsymystä erityisesti pitkillä taipaleilla.
Retkellä polku voi viettää ylös, alas tai olla epätasainen, joten kevyet vaellussauvat tuovat lisävakautta ja auttavat pitämään rytmin silloinkin, kun askel tuntuu raskaalta.
Kun pituus on kohdallaan, hiilikuitu vaellussauvat esimerkiksi tukevat luonnollista käsien liikettä ja vähentävät rasitusta hartioissa sekä kyynärpäissä. Moni suosii säädettäviä vaellussauvoja juuri siksi, että niiden kanssa jokainen löytää itselleen optimaalisen asetuksen ja pystyy muokkaamaan sauvaansa eri olosuhteiden mukaan.
On hyvä pitää mielessä muutama perusperiaate, kun haluaa säätää sauvat vaellukselle sopivaksi:
- Kyynärvarren tulisi olla noin 90 asteen kulmassa, kun pidät sauvaa kädessäsi ja kärki on maassa
- Ylämäkeen kannattaa käyttää hieman lyhyempiä sauvoja ja alamäkeen hieman pidempiä säätöjä
- Asetukset voivat vaihdella riippuen siitä, kuinka painava rinkka on mukana
- Kokoontaitettavat ja säädettävät mallit mahdollistavat säätämisen myös kesken vaelluksen
- Eri materiaalit kuten hiilikuitu vaikuttavat paitsi painoon myös käyttömukavuuteen
Oikein säädetyt vaellussauvat tekevät sekä päiväretkistä että pidemmistä vaelluksista helpommin hallittavia ja tukevampia, kun varusteet mukautetaan meille sopiviksi.
Katso vertailumme parhaista vaellussauvoista!Peruskaava vaellussauvojen pituuden laskemiseen
Kyynärpääsääntö – Yksinkertainen ja toimiva
Vaellussauvojen optimaalinen säätö alkaa kyynärpääsäännöstä, joka tuntuu luonnolliselta heti ensimmäisen kokeilun jälkeen. Kun seisomme suorassa ja asetamme sauvan pystyyn viereemme, kyynärpään tulisi muodostaa noin 90 asteen kulma, kun pidämme kiinni sauvan kahvasta. Tämä tarkistus on helppoa, ja siihen tottuu nopeasti osana valmistautumista vaellukselle.
Säädettävät vaellussauvat mahdollistavat tarkan mittasäädön ilman kompromisseja – teleskooppi vaellussauvat, kokoontaitettavat vaellussauvat ja kevyet vaellussauvat on usein suunniteltu juuri tätä silmällä pitäen. Monille hiilikuitu vaellussauvat ovat suosikki keveytensä ansiosta, mutta myös näissä on tärkeää panostaa oikeaan mittaan.
Jos sauva jää liian lyhyeksi, ylävartalo joutuu liikaa töihin, mutta liian pitkä sauva taas johtaa hartiapitoisiin liikkeisiin. Erityisesti retkisauvat ovat monikäyttöisiä ja niiden helppo säädettävyys tekee niistä toimivat myös lyhyemmille taukokävelyille tai päiväreissuille.
Pituuskaava eri maastoihin
Eri maastot vaativat vaellussauvoilta hieman erilaista säätöä, jotta vaeltaminen pysyy mahdollisimman ergonomisena ja mukavana. Ylämäkeen kävellessä sauvoja kannattaa lyhentää hieman, jolloin hartialinja pysyy rentona ja työntövoimaa voidaan käyttää tehokkaammin.
Alamäessä taas vaellussauvat säädetään hieman pidemmiksi, jotta kehon painopiste pysyy vakaana ja askeleet tuntuvat turvallisilta. Eri sauvatyypeissä, kuten kokoontaitettavat vaellussauvat tai perinteiset säädettävät vaellussauvat, säätö onnistuu nopeasti muutamalla kierroksella tai painalluksella.
Kevyet vaellussauvat ja hiilikuitu vaellussauvat ovat käteviä erityisesti, jos maasto muuttuu nopeasti – silloin säädöt kannattaa tehdä rohkeasti sen mukaan, mikä tuntuu hyvältä. Yleisesti käytetään seuraavaa muistisääntöä:
- Tasaisen maaston pituus säädetään kyynärpään 90 asteen mukaan
- Ylämäessä lyhennetään 5–10 cm
- Alamäessä pidennetään 5–10 cm
Näin vältetään turhat rasitukset ja askellus pysyy napakkana koko retken ajan. Monipuoliset retkisauvat tarjoavat lisämukavuutta erityisesti vaellusten muuttuessa haastavammiksi, kun oikea pituus löytyy nopeasti olosuhteiden vaihtuessa.
Säädettävät vaellussauvat ja niiden optimointi eri tilanteisiin
Säädettävät vaellussauvat tarjoavat monipuolisuutta erilaisissa maasto-olosuhteissa. Kun kuljemme vuoristossa tai metsissä, teleskooppi vaellussauvat sekä kokoontaitettavat vaellussauvat osoittautuvat usein hyödyllisiksi, sillä niiden pituuden voi säätää nopeasti vaihtelevien korkeuserojen mukaan. On tärkeää, että jokainen retkeilijä löytää sopivan sauvan pituuden eri tilanteisiin, olipa kyseessä jyrkkä nousu, tiukka alamäki tai pitkä päivä tasaisella polulla.
Kevyet vaellussauvat, erityisesti hiilikuitu vaellussauvat, vähentävät väsymystä ja tekevät matkanteosta miellyttävämpää. Retkisauvat, joiden kahva istuu hyvin käteen ja jotka ovat helposti säädettävissä, tekevät vaelluksesta entistä sujuvampaa.
Ylä- ja alamäkeen kiipeäminen
Kiipeillessämme rinteitä ylös säädettävät vaellussauvat kannattaa säätää hieman lyhemmiksi, jolloin voimme hyödyntää käsien voimaa tehokkaammin. Alamäen lähestyessä oikean pituuden säätäminen tukee tasapainoa ja vähentää rasitusta polvillamme. Usein teleskooppi vaellussauvat mahdollistavat nopean säädön, jolloin pystymme reagoimaan maaston muutoksiin ilman pysähdyksiä.
Sauvojen käyttö mäkisessä maastossa auttaa myös välttämään ikäviä liukastumisia ja tukee askellusta kivikossa. Kannattaa kiinnittää huomiota myös rannelenkkien säätöön, sillä ne tukevat rannetta ja parantavat kontrollia jyrkissä nousuissa.
- Ylämäessä: Säädä sauvat noin 5-10 senttiä lyhyemmiksi kuin tasaisella
- Alamäessä: Pidennä sauvaa niin, että saat paremman tuen ja vakauden
- Tarkista lukitukset, etteivät sauvat lyhene tai pitene vahingossa matkan aikana
- Seuraa omia tuntemuksia ja säädä pituus uudelleen tarpeen mukaan
Tasaisessa maastossa vaeltaminen
Kun reitti kulkee metsäpolulla, niityllä tai muuta tasaista maastoa pitkin, vaellussauvat kannattaa säätää niin, että käsi muodostaa noin 90 asteen kulman kyynärpäästä. Tällä tavalla liike pysyy luonnollisena eivätkä lihakset kuormitu liikaa. Kevyet vaellussauvat sopivat hyvin pitkiin päivämatkoihin, sillä ne vähentävät rasitusta hartioissa ja käsivarsissa.
Hiilikuitu vaellussauvat ovat usein erityisen pidettyjä näissä olosuhteissa keveytensä vuoksi ja auttavat jaksamaan pidempään. Kokoontaitettavat vaellussauvat on helppo ottaa esiin tai laittaa kasaan taukojen aikana, mikä tekee niistä mainion valinnan vaihtelevaan reittiin.
Yleisesti kannattaa olla tarkkana pituuden säädössä, jolloin retkisauvat tukevat kävelyä ilman ylimääräistä vaivaa.
Rannelenkkien ja kahvojen säätö vaellussauvoissa
Rannelenkin oikea kiristys
Kun vaellussauvat ovat oikeassa pituudessa, moni unohtaa, miten olennainen osa rannelenkkien säätäminen on. Oikealla kiristyksellä vältetään hankaumia sekä rannekipuja ja varmistetaan, että sauva pysyy tukevasti mukana vauhdikkaammassakin maastossa.
Tärkeintä on, että rannelenkki kiertyy käden ympäri pehmeästi eikä purista, mutta kuitenkin niin napakasti, että ranne voi tukeutua lenkkiin ylämäessä. Säätö kannattaa tehdä hanskat kädessä, jos sellaisia suunnittelee käyttävänsä retkellä.
Säädettävät vaellussauvat mahdollistavat juuri oikean fiiliksen löytämisen. Kokoontaitettavat vaellussauvat sekä teleskooppi vaellussauvat käyttävät usein erilaista kiristysmekanismia, joten kannattaa tutustua omien sauvojen ohjeisiin.
Oikein säädettynä ne tukevat sekä raskaita nousuja että pitkiä laskuja ilman turhaa rasitusta. Tässä kohtaa on hyvä pysähtyä miettimään myös sitä monen tekemää virhettä, jonka lupasimme alussa palata: rannelenkkiä ei tule kiristää liian tiukalle, sillä se heikentää verenkiertoa ja aiheuttaa epämukavuutta matkan aikana.
Monilla kevyet vaellussauvat tarjoavat pehmeämmän rannelenkin, joka tekee säätämisestä helpompaa.
Kahvaote ja käsiasento
Sen lisäksi, että rannelenkin säätö on kohdallaan, kahvaotteen rentous on vähintään yhtä tärkeää. Ote saa olla varma, mutta sitä ei tarvitse puristaa voimalla. Käsiasento vaihtelee hieman polun profiilin mukaan, mutta yleisesti kyynärvarren tulisi muodostaa suunnilleen 90 asteen kulman sauvan ollessa tukevasti maassa.
Tällä tavoin sekä hiilikuitu vaellussauvat että perinteisemmät retkisauvat tukevat tehokkaasti luonnollista liikettä. Kannattaa:
- Tarkistaa otteen rentous säännöllisesti
- Vaihdella kahvaotetta nousuissa ja laskuissa
- Asettua tarvittaessa tauolle, jos kädet väsyvät tai puutuvat
Myös pidennettävissä malleissa, kuten teleskooppi vaellussauvat, voi säätää sauvan pituutta maaston mukaan, jolloin kahvaote pysyy ergonomisena sekä ylämäessä että alamäessä.
Yleisimmät virheet vaellussauvoja käytettäessä
Vaelluksen aikana moni sortuu pieniin, mutta merkittäviin lipsahduksiin. Alussa mainitsimme, että moni tekee yleisen virheen vaellussauvojen säätämisessä – kyse on nimenomaan siitä, että joko rannelenkki kiristetään liian tiukalle tai kahvaote jää jäykistämään käsien asentoa.
Nämä virheet voivat tuntua pieniltä, mutta johtavat helposti rasitusvammoihin pitkässä juoksussa. Toisinaan korkeuden säätäminen kiireessä johtaa siihen, että teleskooppi vaellussauvat tai kokoontaitettavat vaellussauvat eivät lukitu kunnolla.
Tällöin vaara on, että sauva pettää yllättävässä tilanteessa. Kevyet vaellussauvat ja hiilikuitu vaellussauvat ovat omiaan helpottamaan matkaa, mutta valitettavan usein niiden hienot säädöt jäävät hyödyntämättä.
Kuinka välttää tyypillisimmät retkisauvaongelmat
Jotta matka sujuu mahdollisimman mukavasti ja turvallisesti, kannattaa pysähtyä hetkeksi huomioimaan ainakin nämä:
- Varmista, että säädettävät vaellussauvat tai muut mallit ovat tukevasti lukittuna
- Tarkista säännöllisesti, että sauvat eivät löysty eikä niiden osiin ole kertynyt hiekkaa tai kosteutta
- Älä purista kahvaa turhaan, vaan anna käsien toimia mahdollisimman rennosti
- Palauta sauvojen pituus kävelyn lopuksi, jotta kuljetus sujuu helpommin
Kun pidämme nämä vinkit mielessä, vaellussauvat tukevat reittiä parhaimmalla mahdollisella tavalla aina päiväretkiltä vaativille vuoristopoluille saakka.
